Hur äter du idag? Vad har du för mål? Vill du gå upp/ner i vikt, förbättra
dina träningsresultat, bli av med sockerberoende eller bara hitta en hälsosam livstil?
Kostrådgivning online med mig som coach passar dig som:
- Vill göra en förändring till det bättre.
- Vill byta ut gamla kostvanor mot hälsosammare val
- Vill säkerställa att du får i dig den näring och energi som din kropp behöver
- Vill få mer kunskap om kosten och hur just du bör äta
- Behöver en coach som stöttar, peppar och vägleder. Jag återkopplar snabbt (inom 24h)
Detta ingår i alla kostplaner:
- Hälsoenkät och en konsultation där jag får lära känna dig, dina nuvarande rutiner, målsättning, preferenser etc.
- Kostregistrering 3-5 dagar som jag sedan analyserar
- Individuellt anpassat kostschema med förändningar vid behov
- Råd och rekommendationer baserade på din utveckling och dina funderingar
- Tips och inspiration till ett hälsosammare liv
- Tillgång till Nutrition Data som är ett program som bl.a. är skapat för att kunna föra matdagbok, analysera kosten och utforma individuella kostscheman. Här har du oxå tillgång till receptinspiration.
- Fri kontakt med mig - mitt mål är att du ska ha bästa förutsättningarna till en hälsosammare framtid!
8 veckor 1695:-
Kostrådgivning som passar för dig som vill testa på kostrådgivning och prova på hur det är att följa ett specifikt kostschema just för dig. Kanske har du ett specifikt mål, eller så vill du ta tag i din kost och göra en stor förändring i ditt välmående.
- Individuellt utformat kostschema under 8 veckor som utgår från en konsultation samt en 3-5 dagars matdagbok ifylld av dig genom kostdataprogrammet Nutrition Data.
- Uppföljning samt utvärdering varje vecka.
- Fri coaching och support via mail med återkoppling inom 24h.
- Tillgång till kostdataprogram i 8 veckor där du kan registrera din kost och träning, se näringsinnehåll och få receptinspiration.
- Vägning och kroppscanning på Tnitavåg vid start och slut om så önskas.
12 veckor 2095:-
Passar dig som redan tagit ett aktivt beslut att göra en förändring för din hälsa och behöver hjälp med att hitta ett hälsosammare sätt att äta & leva och se på ditt välmående.
- Individuellt utformat kostschema under 12 veckor som utgår från en konsultation samt en 3-5 dagars matdagbok ifylld av dig genom kostdataprogrammet Nutrition Data.
- Uppföljning samt utvärdering varje vecka.
- Fri coaching och support via mail med återkoppling inom 24h.
- Tillgång till kostdataprogram i 12 veckor där du kan registrera din kost och träning, se näringsinnehåll och få receptinspiration.
- Vägning och kroppscanning på Tanitavåg vid start och slut om önskas.
Fortsättning månadspris 195:-
- Tillgång till kostdataprogram i 30 dagar där du kan registrera din kost och träning, se näringsinnehåll och få receptinspiration.
- Uppföljning/coachning 1 gång/mån